睡不着午觉时 孩子们在想什么呢？

十月的秋风送来丝丝凉意，在午睡时间，睡眠室里静悄悄的，只听得见窗外滴答滴答的雨滴声，今天我们一起来看看小朋友们是怎么睡觉的呢。

各式各样的睡姿～

当然还有…睡不着的小朋友，小编最近也因失眠感到烦恼，大人们失眠的原因大相径庭，但是小朋友睡不着的时候到底在想些什么呢？

老师：“你为什么睡不着？”

星莹：我不知道

子鱼：我等会儿就睡着了

果果：我觉得我有点饱

熙熙：我马上就睡着了

老师：“你睡不着觉的时候在想什么？”

贝贝：我在想什么时候放学

子瑜：我想妈妈

辰辰：什么都没想

曦曦：想睡觉啊！

小朋友的回答充满童趣，让人忍俊不禁。失眠的烦恼不仅大人有，孩子们也存在。既然如此，我们一起来打败失眠兽吧！

小朋友的方法

子鱼：念一下巴啦啦小魔仙，变，我就睡着了。

辰辰：把眼睛闭起来不动！

茂茂：把被子盖住头

萱萱：听一个故事就睡着了

纯纯：去解个便

果果：老师陪着我睡

大人的方法

1.音乐法，睡前听一些舒缓的音乐放松心情

2.呼吸调节法（4-7-8呼吸法）用鼻子吸气，在心中从1数到4；停止吸气，屏住呼吸，在心中从1数到7；呼一口大气，同时心中从1数到8；重复几次。

3.放松法。自己心中默念放松，从头到脚再到全身，身体与语言配合，慢慢入眠

4.疲劳法。通过运动让自己疲劳，或者做睡前瑜伽等。

面对失眠问题，孩子们和大人都发挥自己的主观能动性去打败失眠兽，对孩子们来说，午睡后孩子精力更充沛、反应更灵敏、记忆力更好、精神状态更佳。睡眠何其重要，用你的办法，来打败失眠兽吧！